Συνήθως, η γυναίκα είναι αυτή που δείχνει αυτοσυγκράτηση, σωστά; Δεν θέλει να πηδήξει στο κρεβάτι αμέσως στην αρχή μιας σχέσης. Ξέρει τι είναι σημαντικό και περιμένει την κατάλληλη στιγμή, όταν ξέρει ότι είναι δυνατή μια βαθύτερη σύνδεση. Ασυνείδητα γνωρίζει ότι η σεξουαλική επαφή θα την επηρεάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και η ποιότητα αυτής της εμπειρίας εξαρτάται από πολλά πράγματα. Το σεξ είναι σαν μια στέγη που κοσμεί το υπόλοιπο σπίτι. Αλλά είναι προφανές ότι η στέγη χωρίς το υπόγειο έχει χάσει κάθε νόημα. Πώς μοιάζει στην πραγματικότητα αυτό το σπίτι; Εξαρτάται μόνο από εσάς το είδος των υλικών που χρησιμοποιείτε. Το σπίτι σας είναι η επιλογή σας. Για μένα οι πιο σημαντικές ιδιότητες είναι πολύ απλά πράγματα. Αλλά συχνά οι άνθρωποι τα ξεχνούν πολύ γρήγορα. Για παράδειγμα, η σαφής επικοινωνία είναι σημαντική για μένα. Είμαι πολύ ξεκάθαρος σχετικά με τις ανάγκες και τις επιθυμίες μου, προτιμώ να είμαι εντελώς ανοιχτός για το τι μου αρέσει και τι δεν μου αρέσει. Οπότε, όχι, δεν κάνω εκατό φορές ένα θέμα που πρέπει να συζητηθεί. Δεν θα ήταν πιο εύκολη η ζωή αν όλοι λέγαμε απλώς αυτό που έχουμε στο μυαλό μας; Το επόμενο σημαντικό χαρακτηριστικό είναι η ενσυναίσθηση και η ακρόαση του συντρόφου σας. Έχουμε κατακτήσει την τέχνη του να είμαστε ειλικρινείς και ξεκάθαροι. Και τώρα πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι ο σύντροφός μας θα δεχτεί αυτή την αλήθεια. Στην αρχή αυτής της προσέγγισης, αρκεί απλώς να ακούτε ο ένας τον άλλον, για να αφήσετε τον σύντροφό σας να εκφράσει αυτό που χρειάζεται να εκφράσει. Και πάρτε μια ανάσα πριν αρχίσετε να τους εναντιώνεστε. Ίσως υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι να δούμε τα πράγματα. Αυτό είναι το νόημα της ενσυναίσθησης. Και μερικές φορές δεν χρειάζεται απάντηση ή λύση, μόνο μια αγκαλιά και ένα απαλό χάδι ως μη λεκτική έκφραση της συμπόνιας σας για τον σύντροφό σας. Αυτό είναι μόνο δύο πράγματα: έκφραση και ακρόαση, σωστά; Αλλά στην πραγματικότητα αυτό είναι σημαντική μάθηση. Και χρειάζεται λίγος χρόνος για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο επικοινωνίας με έναν νέο (ή παλιό) σύντροφο. Αλλά προτού αρχίσουμε να επικοινωνούμε σε μη λεκτικά επίπεδα με κίνηση του σώματος και συνδέοντας το σεξουαλικό μας κέντρο σωματικά, είναι καλό να είμαστε σίγουροι ότι καταφέραμε τη λεκτική επικοινωνία. Φυσικά μπορεί να νιώθουμε την ανάγκη να πούμε κάτι ενώ κάνουμε έρωτα, αλλά δεν πρόκειται για κουβέντα. Οπότε, ναι, μιλήστε, μιλήστε και μιλήστε για τις εμπειρίες σας, για τα όριά σας, για τα αγαπημένα σας πράγματα και για τα όνειρά σας που θέλετε να εξερευνήσετε με τον σύντροφό σας. Μπορούμε να νιώσουμε άνετα αν ξέρουμε τι αρέσει και τι όχι στον σύντροφό μας. Ένα άτομο αποκτά φυσικά αυτή τη δεξιότητα όταν υπάρχει αρκετός χρόνος πριν αποκτήσει σεξουαλικά οικειότητα. Υποθέτω ότι δεν υπάρχει καθολικός συγχρονισμός. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Και ο λόγος για τον οποίο μιλάω γι 'αυτό είναι επειδή οι γυναίκες συχνά αισθάνονται υποχρεωμένες να κάνουν σεξ όταν βλέπουν κάτι σκληρό. Καταλαβαίνω ότι δεν είναι εύκολο να αντισταθείς στο να βιαστείς να κάνεις σεξ, όταν το μυαλό σου έχει πολύ έντονες ερωτικές ιδέες μέσα του. Αλλά αν θέλετε να έχετε μια θεά στο κρεβάτι σας, αντί για υπηρέτη, πρέπει να κάνετε υπομονή, ειδικά πριν κάνετε σεξ για πρώτη φορά. Θέλω πολύ να σε προκαλέσω, ότι ως άντρας μπορείς να είσαι αυτός που δείχνει αυτοσυγκράτηση με την πρώτη επαφή. Υπάρχει μια ατελείωτη χώρα άλλης αμοιβαίας απόλαυσης. Να είστε παιχνιδιάρηδες και περίεργοι. Πρώτον, πιθανότατα θα εκπλαγεί πολύ. Και μην το σκέφτεστε αυτό ως παιχνίδι ή στρατηγική. Θα λειτουργήσει μόνο όταν οι προθέσεις σας είναι για μια βαθύτερη, πιο στοργική σύνδεση. Αφού η θεά σας καταλάβει ότι δίνετε χρόνο και για τους δυο σας, θα είναι πολύ ευγνώμων. Θα μεταμορφώσει το δώρο σας σε μια πολύ θηλυκή έκφραση αγάπης. Θα τιμήσει το πέος σας για τον σεβασμό που δείξατε και θα τον φροντίσει σαν να είναι ο πιο ιδιαίτερος στον κόσμο. Και να θυμάστε ότι έχουμε απεριόριστο αριθμό προσπαθειών για να το κάνουμε σωστά. Και επίσης να θυμάστε ότι η θεά είναι εκεί, αλλά μερικές φορές κρύβεται και με τον καιρό η όρασή σας θα γίνει πιο έντονη. Αν υπάρχει κάτι που σας ενδιαφέρει, μπορείτε να το μοιραστείτε παρακάτω στα σχόλια. Εάν πιστεύετε ότι θέλετε να προσπαθήσετε να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας και να μάθετε περισσότερα, επισκεφτείτε την ενότητα για ζευγάρια: www.hegre.com/tantra/couples και κλείστε τη συνεδρία που προτιμάτε.

Παρατήρησα πόσες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας συνήθως έτρωγα ή απλώς τσιμπολογούσα κάτι μικρό και νόστιμο. Και ανακάλυψα ότι ήταν πολλές φορές, συχνά μάλιστα. Φυσικά, δεν είμαι μόνο εγώ αυτή είναι μια πολύ κοινή συνήθεια. Η συνήθεια είναι να ικανοποιούμε τον εαυτό μας, να νιώθουμε απλά χορτάτοι και πιο χαρούμενοι. Το φαγητό συχνά γίνεται υποκατάστατο της αγάπης και καταστέλλει όλα αυτά τα συναισθήματα μοναξιάς ή δυστυχίας ή άλλα αρνητικά συναισθήματα. Είναι σαν μια στιγμιαία ικανοποίηση και, όπως συμβαίνει με όλα τα στιγμιαία πράγματα, δεν σας συντηρεί για πολύ και η ανάγκη επανέρχεται σύντομα. Έχω μελετήσει και πειραματιστεί με διαφορετικά είδη στυλ διατροφής για τέσσερα χρόνια. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, για παράδειγμα: μακροβιοτικές, χορτοφαγικές, βιταριανές, vegan και paleo δίαιτες. Στο τέλος ανακάλυψα ότι δεν πρόκειται για τις τελευταίες διατροφικές μόδες και μόδες, αλλά για τη δημιουργία του δικού σας στυλ διατροφής. Παρατήρησα τι φαγητό άρεσε στο πεπτικό μου σύστημα και τι ένιωθα λάθος. Και μετά δημιούργησα απλώς μια λίστα με φαγητά που μου πηγαίνουν καλά. Η δεύτερη κακή συνήθεια που συνηθίζουμε να έχουμε είναι να τρώμε πάρα πολύ, πιθανώς τρεις φορές περισσότερο από ό,τι φυσικά χρειαζόμαστε. Τα προβλήματά μου προήλθαν από το να τρώω απλώς περισσότερα από όσα μπορούσε να επεξεργαστεί το πεπτικό μου σύστημα. Για να είμαι ειλικρινής, δεν πιστεύω στο να τρώω μικρές μερίδες κάθε τρεις ώρες, όπως συμβουλεύουν πολλές δίαιτες. Δεν είναι αρκετός χρόνος για πέψη. Το γεγονός είναι ότι ένα διατροφικά ισορροπημένο γεύμα την ημέρα θα ήταν απολύτως αρκετό. Αλλά, όπως είπα, ο καθένας πρέπει να βρει τον δρόμο του. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσουμε: τι είναι η πραγματική πείνα; Και διαχωρίστε το από τη σεξουαλική πείνα, την πείνα για αγάπη ή παρέα. Προσπαθήστε να βρείτε την πραγματική επιθυμία που καλύπτεται από την πείνα. Οι άνθρωποι μερικές φορές συγχέουν μια εσωτερική επιθυμία για αγάπη ή άλλες ανάγκες και αντ' αυτού επιλέγουν έναν ευκολότερο τρόπο για να εκπληρώσουν αυτή την επιθυμία - τρώγοντας φαγητό. Επειδή το σώμα είναι ο ναός μας, δεν πρέπει να βάζουμε τίποτα στο στόμα μας πριν το σκεφτούμε δύο φορές. Θα πρέπει να είμαστε πολύ επιλεκτικοί σχετικά με το τι τρώμε, έχοντας πλήρη επίγνωση του πώς μας επηρεάζουν ορισμένα τρόφιμα. Μην αφήνετε το φαγητό να σας ελέγχει. Υποθέτω ότι το να τρώω για να καλύψει κάποιο άλλο θέμα είναι μεγάλο πράγμα για πολλούς ανθρώπους, γιατί κάθε μέρα βλέπω υπέρβαρους ανθρώπους. Και μερικές φορές όταν τους παρατηρώ να τρώνε, φαίνεται ότι δεν αγαπούν ή δεν απολαμβάνουν πραγματικά το φαγητό που τρώνε. Έχω βρεθεί πολλές φορές να τρώω με αυτόν τον τρόπο, γι' αυτό ξέρω πώς είναι. Είναι σαν να μην σε νοιάζει αν τρως χαβιάρι ή ξερό ψωμί. Όσο κι αν είναι για εσάς, θέλω να ξέρετε ότι δεν πρόκειται για κρίση, αλλά μόνο για την αντιμετώπιση της πραγματικής κατάστασης όσον αφορά τον τρόπο διατροφής σας. Με τους πανταχού παρόντες πειρασμούς των φαστ φουντ, για παράδειγμα, τα ΜΜΕ σίγουρα δεν μας διευκολύνουν. Αλλά λέω ότι έχουμε πάντα μια επιλογή. Και γι' αυτό λατρεύω και είμαι ευγνώμων για το φαγητό που τρώω. Γνωρίζοντας ότι ό,τι βάζω μέσα θα φαίνεται και εξωτερικά, επιλέγω τις μερίδες που σέβονται καλύτερα τους ρυθμούς πέψης μου. Το σώμα είναι η φυσική πτυχή της ύπαρξής μας. Γιατί αυτή η ζωή είναι αυτό το σώμα. Η ευκαιρία είναι εδώ και τώρα. Είναι η ευκαιρία σας να νιώσετε τη χαρά από το να βρείτε τον δικό σας δρόμο και το δικό σας στυλ. Γι' αυτό, δοκιμάστε το, πειραματιστείτε, δοκιμάστε νέα πράγματα και πείτε μου στα σχόλια τι ανακαλύπτετε. Ας χαρούμε τα σώματά μας!

Εάν μόνο οι γονείς θα διδάσκουν στα παιδιά την πραγματική αγάπη, αντί να αντιμετωπίζουν τα δικά τους προβλήματα και να αγωνίζονται να εκφράσουν την άνευ όρων αγάπη προς τα παιδιά τους και ο ένας στον άλλον. Αν μόνο το Διαδίκτυο θα μας έδειχνε πώς να μιλάμε ανοιχτά και να αγγίζουμε ο ένας τον άλλον σωστά, αντί για ανούσιο σκληροπυρηνικό πορνό με κύριο στόχο τη διείσδυση. Τότε θα είχαμε μια τόσο διαφορετική ιδέα για το τι είναι φυσιολογικό. Για πολλούς ανθρώπους η διείσδυση είναι ο στόχος. Είναι όμως αυτό που πραγματικά θέλουμε; Τι θα συμβεί αν αυτό που θεωρούμε φυσιολογικό είναι μόνο αυτό που κάνουν συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι και υπάρχει πολύ πιο υγιεινός και ικανοποιητικός τρόπος; Μόλις ένα άτομο αισθανθεί πώς είναι να είναι εντελώς παρών σε οποιαδήποτε οικεία συνάντηση (και νιώθει δύο μυαλά ανοιχτά), είναι τόσο φοβερό που μπορεί να γίνει και λίγο τρομακτικό. Αυτή η συνάντηση μπορεί να είναι πολύ φυσική, περιλαμβανόμενης της διείσδυσης και με μεγάλη ενέργεια. Αλλά μπορεί επίσης να μην είναι καθόλου σωματικό. Εκεί που έχεις μια βαθιά σύνδεση μέσα από τα μάτια, μοιράζοντας ειλικρινά όλα σου τα συναισθήματα με τον σύντροφό σου. Μετά από αυτή την εμπειρία αρχίζεις να αλλάζεις γνώμη και στάση απέναντι στο σεξ. Ας είμαστε ξεκάθαροι, δεν λέω ότι δεν μου αρέσει το σεξ. Λέω ότι το ίδρυμα πρέπει να είναι μια σχέση αγάπης. Αυτή η σύνδεση είναι σαν μια θερμότητα ολόκληρου του σώματος που εμφανίζεται και ζεσταίνει το κεφάλι μου καθώς και όλα τα μέρη του σώματός μου. Αυτή η καθολική εμπιστοσύνη και αγάπη διαπερνά το σώμα μου. Δάκρυα εμφανίζονται στα μάτια μου, ακόμα κι αν δεν νιώθω λυπημένος. Απλώς η ψυχή μου χρειάζεται λίγη κάθαρση και μου συμβαίνει μέσω δακρύων. Το σώμα μου τρέμει παντού και λαχταρώ να μοιραστώ περισσότερο την ουσία μου. Ξαφνικά νιώθεις πλήρης και ψηλά. Αυτές είναι μερικές από τις καταστάσεις που μπορεί να νιώθουν οι άνθρωποι όταν αγγίζουν κάτι βαθιά μέσα τους. Ο μόνος τρόπος να συνδεθείτε με κάποιον είναι πρώτα να συνδεθείτε με τον εαυτό σας, γι' αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό. Μάλλον γνωρίζετε αυτή την κατάσταση από τη ζωή σας, όπως όταν συναντάτε κάποιον με τον οποίο μπορείτε να είστε ανοιχτοί και γίνεται έντονο. Η καρδιά σου ανοίγει και νιώθεις ερωτευμένη. Μπορεί να έρθει μέχρι ένα σημείο και μετά να κάνετε ένα βήμα πίσω και να κλείσετε ξανά. Αυτός είναι ο φόβος των εσωτερικών μας δαιμόνων. Προστατεύουμε τον εαυτό μας για να μην χρειαστεί να τους συναντήσουμε. Είναι στα βάθη μας όπου κατοικούν οι άγγελοι και οι δαίμονες. Καθώς βουτάμε εκεί, μπορούμε να επιλέξουμε να τους συναντήσουμε και να ανακαλύψουμε πώς είναι, γιατί ο Τζινγκ και ο Τζανγκ, οι δύο διαφορετικοί μας πόλοι, θα είναι πάντα εκεί. Και ο δαίμονας δεν είναι πάντα τόσο τρομακτικός όσο τον φαντάζεσαι. Όταν έχεις το θάρρος να αντιμετωπίσεις τη σκοτεινή πλευρά, σύντομα ανταμείβεσαι συναντώντας τα φωτεινά μέρη του εαυτού σου. Νιώθω ότι κάθε οικεία συνάντηση είναι σαν χορός, ακούω το σώμα μου, τα συναισθήματά μου και ανοίγομαι για να συνειδητοποιήσω οτιδήποτε είναι πραγματικό για μένα αυτή τη στιγμή. Όταν είμαι σε κατάσταση πλήρους επίγνωσης, μπορώ να μοιραστώ με τον στενό μου σύντροφο πράγματα που είμαι πρόθυμος να μοιραστώ. Αντί να πω «δώσε μου περισσότερα», μπορώ να πω «ευχαριστώ για όσα μοιράζεσαι μαζί μου» – αυτό είναι ήδη το μεγάλο δώρο. Μπορεί να είναι λιγότερο από αυτό που θέλουμε, αλλά αυτός είναι ο κίνδυνος. Έχει να κάνει με το να εγκαταλείψετε οποιαδήποτε ατζέντα ή σχέδιο και απλώς να βρίσκεστε στην πραγματικότητα της στιγμής. Και λαμβάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε. Και άλλες φορές μπορεί να πάρετε πολύ περισσότερα από όσα περιμένατε, βρίσκοντας αυτό το όμορφο μέρος όπου μπορείτε να συναντηθείτε και οι δύο. Και είναι σαν να υπάρχει ξαφνικά μόνο μια μελωδία, όχι άλλες δύο, για όσο την αφήνεις να διαρκέσει. Αυτό είναι ενθάρρυνση για εσάς να μάθετε τι είναι φυσικό για εσάς. Ποιος είναι ο τρόπος σου να γνωρίσεις κάποιον; Υπάρχουν μοτίβα που πρέπει να αλλάξουν; Αν θέλετε, μη διστάσετε να μοιραστείτε τις προσωπικές σας εμπειρίες στα σχόλια. Το Tantra είναι ένας από τους τρόπους για να μάθετε περισσότερα για αυτό το θέμα. Εάν ενδιαφέρεστε για τις συνεδρίες που προσφέρουμε, επισκεφθείτε το μενού μας στη διεύθυνση hegre.com/tantra