Έχετε θετικές συνήθειες που συμβάλλουν στην καλή υγεία και την άνεσή σας; Ή τα πράγματα που κάνετε λίγο πολύ γίνονται ασυνείδητα και ίσως πιστεύετε ότι δεν είναι ιδανικά; Σκεφτείτε για λίγο ποιες συνήθειες συνθέτουν τη ζωή σας. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Άνθρωποι είμαστε και ο καθένας μας έχει κακίες. Δεν κρίνω γιατί έχω και κακίες. Αλλά θα ήθελα να εστιάσω σε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά και συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία σας – σε αυτά που σας ανεβάζουν όταν αισθάνεστε χαμηλοί. Υπάρχει στην πραγματικότητα ένα βαθύτερο νόημα στη φράση «αισθάνομαι χαμηλή». Σημαίνει χαμηλή ενέργεια, αργή δόνηση. Κάτι δυσάρεστο συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να νιώσετε ότι σας πήρε όλη την ενέργεια. Στην πραγματικότητα, αυτό κάτι απλώς επιβραδύνει τους κραδασμούς σας και μπορείτε να επιλέξετε να τους ανεβάσετε ξανά. Μπορείτε συνειδητά να το αφήσετε και να αλλάξετε τα vibes. Γι' αυτό το λέω ιεροτελεστία. Οτιδήποτε κάνουμε με επίγνωση μπορεί να θεωρηθεί ως τελετουργικό ή ως διαλογισμός αν θέλετε. Στην ιδανική περίπτωση, έχουμε μερικές από αυτές που κάνουμε καθημερινά και μας εμποδίζει να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις ή να τις αντιμετωπίσουμε πιο εύκολα. Παρακαλώ σημειώστε: Δεν βρίσκω το κάπνισμα, το υπερβολικό φαγητό, τη λήψη ναρκωτικών κ.λπ. ως ιεροτελεστία, τα βλέπω περισσότερο ως διαφυγή παρά οτιδήποτε άλλο. Τι μπορεί λοιπόν να είναι; Πρώτα από όλα σκέφτομαι να μετακινήσετε το σώμα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν πολύ τη διάθεσή μας. όπως τα πρότυπα διατροφής, τα άτομα που συναντάτε, η μουσική που ακούτε, το περιβάλλον σας, οι ιατρικές σας καταστάσεις, η δουλειά σας και ούτω καθεξής. Ίσως βρείτε κάτι που θα μπορούσε να αντικατασταθεί και να βελτιωθεί. Μπορείτε εύκολα να αποκαλύψετε τις συνήθειες που δεν σας εξυπηρετούν καλά. Και πιθανότατα ξέρετε τι είναι. Και μετά είναι να βρεις κάτι που σου αρέσει, κάτι που σε ανακουφίζει και σε απολαύσει. Πρέπει να είναι κάτι που βγαίνει από την ύπαρξή σας και φέρνει ξανά ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Τότε θα νιώσετε ψηλά στη ζωή. Μόλις βρείτε το πράγμα σας, θα ξέρετε ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι απαραίτητα το αφεντικό σας και ότι δεν έχετε δεσμευτεί να αισθάνεστε χαμηλοί για το υπόλοιπο της ημέρας. Με άλλα λόγια: κρατήστε το πηδάλιο και πηγαίνετε όπου θέλετε. Αντικαταστήστε αυτές τις παλιές κακές συνήθειες με νέες, φρέσκες. Σας συνιστώ να ξεκινήσετε με μικρά πράγματα, πριν παρατήσετε τη δουλειά σας για παράδειγμα. Θα μπορούσε να είναι ένας ωραίος μακρύς περίπατος στη φύση, να δημιουργήσετε χώρο για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, να τηλεφωνείτε πιο συχνά σε φίλους, να τρώτε πιο υγιεινό φαγητό, να ζωγραφίζετε, να τραγουδάτε, να λαμβάνετε ή να κάνετε μασάζ, να περνάτε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας και ούτω καθεξής. Ανυψώστε αυτή τη ρουτίνα σε ένα όμορφο τελετουργικό ή διαλογισμό. Στην αρχή επιλέξτε μόνο ένα πράγμα και σταδιακά μπορείτε να προσθέσετε νέα. Κάντε το όσο συχνά θέλετε και βεβαιωθείτε ότι έχετε τις αισθήσεις σας όταν το κάνετε. Με την επίγνωσή σου στέλνεις αγάπη ταυτόχρονα και η αγάπη που δίνεις θα επιστρέψει σε σένα. Ελπίζω ότι αυτό θα σας εμπνεύσει. Και αν έχετε οποιαδήποτε σχετικά σχόλια ή ερωτήσεις, αφήστε ένα σχόλιο.

Καθώς βιώνω και συνειδητοποιώ όλο και περισσότερο αυτό το γεγονός, νιώθω ότι το πώς παίζεις στη σκηνή σου είναι το κλειδί για μια ευκολότερη ζωή. Αν είσαι στη σκηνή πρέπει να παίζεις καλά, με αυτό εννοώ να είσαι απόλυτα ειλικρινής, αληθινός και ζωντανός. Μόνο ένας πραγματικός ηθοποιός είναι καλός ηθοποιός. Στη σκηνή δεν υπάρχει φόβος για το μέλλον, υπάρχει μόνο το παρόν. Και μπορείτε να απολαύσετε οποιονδήποτε ρόλο. μπορείς να είσαι ο τρελός ή σοβαρός άνθρωπος, ευγενικός ή μαλακός, το αφεντικό ή ο υπηρέτης, η μητέρα, ο σύζυγος, ο δάσκαλος ή οτιδήποτε άλλο. Και παρόλο που υποδύεσαι διαφορετικούς ρόλους, κάποια στιγμή συνειδητοποιείς ότι δεν είσαι ψεύτικος, αυτά τα χαρακτηριστικά είναι μέρος του εαυτού σου. Ο ρόλος που παίζετε αυτή τη στιγμή είναι απλώς μια πτυχή της προσωπικότητάς σας, αυτή που θέλετε να σας δουν αυτή τη στιγμή. Οι άνθρωποι συχνά αυτοπροσδιορίζονται σαν να έχουν μόνο έναν ρόλο στη ζωή τους. Αλλά ο ρόλος που παίζετε μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της ζωής σας, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας μέρας. Και είναι βαρετό να πιστεύεις και να προσηλώνεις μόνο έναν ρόλο. Γίνεται πολύ διασκεδαστικό όταν αρχίσετε να παρατηρείτε ποιος είναι ο ρόλος σας σε οποιαδήποτε νέα κατάσταση. Ειδικά αν παραδοθείς σε αυτό και το αποδεχτείς πλήρως. Για παράδειγμα, εάν είστε σε θέση να παίξετε τον τέλειο υπηρέτη, ξέρετε πώς νιώθετε και την επόμενη φορά μπορείτε να είστε το τέλειο αφεντικό λόγω της εμπειρίας σας ως υπηρέτης. Το θέμα είναι ότι αν δεν αποδέχεσαι τον ρόλο σου και τον μισείς, δεν μπορείς να προχωρήσεις ποτέ. Δεν μπορείς ποτέ να βγεις από αυτό. Ένα βήμα μπορεί να είναι: μην παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά! Νιώστε σαν να βρίσκεστε στη σκηνή. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε για τον ρόλο στον οποίο βρίσκεστε. Και αν δεν σας αρέσει, δείτε το πιο προσεκτικά. Ποιος είναι ο λόγος που δεν νιώθεις άνετα με αυτό. Και να θυμάστε πάντα να αναπνέετε! Το επόμενο βήμα μπορεί να ακούγεται τρελό αλλά δεν υπάρχει άλλος τρόπος: πρέπει να το ερωτευτείς. Αυτό σημαίνει πλήρη αποδοχή που είναι μόνο αγάπη. Και τότε αρχίζει η διασκέδαση. μπορείτε ελεύθερα να μπείτε και να βγείτε από οτιδήποτε θέλετε. Αυτό είναι ένα απίστευτο συναίσθημα ελευθερίας. Ποια είναι λοιπόν τα βήματα; 1. Μην παίρνετε τίποτα πολύ στα σοβαρά. Η ζωή αλλάζει συνέχεια και αυτή η στιγμή αργά ή γρήγορα θα περάσει. Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από ψηλά, σαν να κοιτάτε από ψηλά το θέατρο ως σκηνοθέτης, ενώ ταυτόχρονα συμμετέχετε στη σκηνή. 2. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό είναι απλώς ένας ρόλος. Δεν είσαι εσύ ο ρόλος. Για παράδειγμα, ίσως τώρα είστε η μητέρα της οικογένειας, που φροντίζει τα παιδιά, μαγειρεύει και καθαρίζει. Και μετά από τις 6 το απόγευμα θα μεταβείτε σε σέξι, παθιασμένη κυρία, ντυμένη για να έχετε ένα τέλειο ραντεβού με τον άντρα σας. Πρέπει να βάλουμε λίγο μπαχαρικό και να γίνουμε ζωντανοί στον ρόλο! 3. Ερωτεύσου τον ρόλο. Η αγάπη είναι αποδοχή! Αναπνεύστε βαθιά μέχρι την κοιλιά, παρατηρώντας τι είναι αυτό που δεν σας αρέσει. Τότε βρες το κουράγιο να το αποδεχτείς. Ελπίζω ότι αυτή η προσέγγιση θα αποτελέσει έμπνευση για εσάς. Και η τελευταία μου πρόταση είναι να μην περιμένεις θαύματα αμέσως. Όπως με κάθε άσκηση αυτο-ανάπτυξης, χρειάζεται εξάσκηση. Κάνε υπομονή. Και συνέχισε να αναπνέεις :) Αν υπάρχει κάτι για το οποίο αναρωτιέστε, μη διστάσετε να αφήσετε ένα σχόλιο. Μπάρα

Θα ήθελα να μιλήσω για αυτό σύντομα. Πρώτον, θα έλεγα ότι τίποτα δεν είναι σωστό ή λάθος, καλύτερο ή χειρότερο. Οι άνθρωποι συνήθως λαχταρούν να εξερευνήσουν ένα ευρύτερο φάσμα δυνατοτήτων. Νομίζω ότι η περιέργεια του ανεξερεύνητου είναι μια ισχυρή δύναμη. Και τα καλά νέα είναι ότι είμαστε πραγματικά οι δημιουργοί της ζωής μας. Ο τρόπος που βιώνεις τη σεξουαλικότητα αντιστοιχεί απόλυτα με τον τρόπο που βιώνεις όλες τις πτυχές του ζωντανού. Μόλις αρχίσουμε να αναπτύσσουμε τη σεξουαλικότητά μας και αλλάξουμε τη στάση απέναντι στον εαυτό μας, οι σχέσεις μας αρχίζουν να αλλάζουν αυτόματα επίσης. Είστε αυτός που μπορεί να αισθανθείτε ότι ο συνηθισμένος τρόπος που βιώνετε την ευχαρίστηση και τον οργασμό δεν είναι ακόμα αρκετός. Το πρώτο μοτίβο είναι ότι η εκσπερμάτιση σημαίνει οργασμό. Αλλά αυτό είναι λάθος. Αυτή η ιδέα υπάρχει λόγω του βιαστικού κόσμου στον οποίο ζούμε. Οι άνθρωποι είναι αγχωμένοι και κουρασμένοι, νιώθοντας περιορισμένοι από το χρόνο. Στους άντρες αρέσει να απελευθερώνουν την ένταση με τον τρόπο που ξέρουν. Αλλά η εκσπερμάτιση είναι απλώς μια απελευθέρωση και ο οργασμός είναι ανεξάρτητος από αυτήν. Και σας ενθαρρύνω να είστε πιο περίεργοι για το σώμα σας και το σώμα του συντρόφου σας, αντί να τρέχετε για γρήγορη απελευθέρωση. Δημιουργήστε τον χώρο και τον χρόνο που χρειάζεστε όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει. Κλείστε το τηλέφωνό σας και παίξτε! Είναι σαν διαλογισμός. Ο Osho είπε ότι δεν διαλογιζόμαστε, απλώς δημιουργούμε τον χώρο για να έρθει ο διαλογισμός. Μπορεί να είστε εντελώς «αρχάριος» και δεν έχει σημασία ότι μετά από μία ή δύο ώρες υπέροχης απόλαυσης εκσπερματώνετε. Το σημαντικό είναι να αλλάξεις την άποψή σου για το θέμα. Μπορεί να είναι δύσκολο και απογοητευτικό να ξεχάσετε την εκσπερμάτιση. Όμως με τον καιρό τα πράγματα θα αλλάξουν και θα αποκομίσετε τα οφέλη. Σας προτρέπω να το δοκιμάσετε για τους εξής λόγους: 1. Δυνατές αισθήσεις Εάν η επιθυμία σας για «μόνο εκσπερμάτιση» εξαφανιστεί (μην ανησυχείτε, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα εκσπερματώσετε ποτέ ξανά), τότε η ίδια η εμπειρία της σεξουαλικής απόλαυσης είναι πιο βαθιά. Όταν είμαστε κολλημένοι σε αυτό το μοτίβο εστίασης στον οργασμό (εκσπερμάτιση), χάνουμε την παρούσα στιγμή. Οι σκέψεις είναι πιο δυνατές και είμαστε ακριβώς σε αυτή την επιθυμία για οργασμό. Πάντα ρωτάς τον εαυτό σου. «Πότε θα πετύχω επιτέλους τον στόχο;» ΟΧΙ ΟΧΙ ΟΧΙ. Δεν υπάρχει στόχος. Αντίθετα, θα πρέπει να βυθιστείτε πλήρως στις αισθήσεις σας. 2. Καμία κούραση μετά Γεγονός είναι ότι με την εκσπερμάτωση ο άνθρωπος χάνει την ενέργειά του. Στην παραδοσιακή κινεζική ορολογία ονομάζεται Chi. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αφυπνισμένο Τσι για να ενεργοποιήσετε το σώμα ή απλά να το απελευθερώσετε στον αέρα. Αν το κρατήσεις στο σώμα σου θα νιώσεις φορτισμένο και φρέσκο. 3. Η γυναίκα σου είναι πιο ευτυχισμένη Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες χρειάζονται τρεις φορές περισσότερο χρόνο για να φτάσουν στην κορύφωση από τους άνδρες. Και ένας άντρας μπορεί να της δώσει αυτή την ευκαιρία ευκολότερα αν μπορεί να επιλέξει αν εκσπερματώσει ή όχι. Στη συνέχεια, μπορεί να επικεντρωθεί στη σύνδεση μαζί της σε ένα βαθύτερο επίπεδο. 4. Ολόσωμος οργασμός Τι είναι αυτό? Πώς νιώθεις; Είναι σαν μια ολόσωμη εμπειρία οργαστικών κυμάτων, όπου η ενέργεια ρέει σε όλο σας το είναι. Λένε ότι μοιάζει με τον γυναικείο οργασμό. Συνήθως όταν ο άνθρωπος εκσπερματώνει η έντονη αίσθηση εντοπίζεται πρώτα μόνο στο τσάκρα (το πέος και τη γύρω περιοχή). Ωστόσο, κάποιος μπορεί να νιώσει έναν οργασμό ολόκληρου του σώματος ακόμα και στα δάχτυλά του. Και μπορεί να διαρκέσει για πολλά λεπτά. Φυσικά, ο καθένας περιγράφει διαφορετικά την εμπειρία. 5. Θεραπευτική χρήση της ενέργειας Όπως είπα στο σημείο δύο, η ενέργειά μας μπορεί να χρησιμοποιηθεί καλύτερα. Εάν εργαζόμαστε συνειδητά με τη σεξουαλική ενέργεια, μπορούμε να θεραπεύσουμε το σώμα μας και να αποκαταστήσουμε την εσωτερική ισορροπία και να απελευθερώσουμε τα μπλοκ. Και μπορείς να γίνεις πιο συνειδητοποιημένος και συνειδητοποιημένος άνθρωπος. Αυτό ήταν ένα πολύ σύντομο πέντε σημεία σχετικά με τα οφέλη της συνεργασίας με το Chi. Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί ότι χρειάζεται εξάσκηση και υπομονή. Χρειάζεται καλή καθοδήγηση. ίσως ένα βιβλίο για να εξασκηθείτε στο σπίτι ή ένα εργαστήριο στο οποίο πηγαίνετε με έναν συνεργάτη. Το μασάζ Τάντρα είναι συχνά το πρώτο βήμα σε έναν νέο κόσμο όπου η εξερεύνηση δεν τελειώνει ποτέ. Αν σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα, υπάρχει ένα υπέροχο βιβλίο που ονομάζεται Multi-orgasmic Man. Ή μπορείτε να με συναντήσετε στις ζωντανές κάμερες του Hegre.com και θα προσπαθήσω να απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις σας προσωπικά. Αλλά το καλύτερο είναι να έρθεις και να ζήσεις μια συνεδρία μαζί μου. Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.hegre.com/tantra.