Apa ritual indulgensi Anda?

Apakah Anda memiliki kebiasaan positif yang berkontribusi terhadap kesehatan dan kenyamanan Anda? Atau apakah hal-hal yang Anda lakukan kurang lebih dilakukan secara tidak sadar, dan mungkin menurut Anda tidak ideal? Pikirkan sejenak tentang kebiasaan apa yang membentuk hidup Anda. Jujurlah pada dirimu sendiri. Kita adalah manusia dan masing-masing dari kita memiliki sifat buruk. Saya tidak menghakimi karena saya juga punya sifat buruk. Namun saya ingin fokus pada hal-hal yang membuat Anda merasa baik dan berkontribusi pada kesehatan Anda yang lebih baik – hal-hal yang mengangkat Anda ketika Anda merasa sedih. Sebenarnya ada arti yang lebih dalam dari ungkapan 'merasa sedih'. Artinya energi rendah, getaran lambat. Sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi sepanjang hari dan Anda mungkin merasa hal itu menghabiskan seluruh energi Anda. Faktanya, ada sesuatu yang memperlambat getaran Anda dan Anda dapat memilih untuk menaikkannya kembali. Anda dapat secara sadar melepaskannya dan mengubah suasananya. Itu sebabnya saya menyebutnya ritual. Apapun yang kita lakukan dengan kesadaran dapat dianggap sebagai ritual, atau meditasi jika Anda mau. Idealnya, kita memiliki beberapa hal yang kita lakukan setiap hari dan ini mencegah kita menghadapi situasi sulit, atau menghadapinya dengan lebih mudah. Harap dicatat: Saya tidak menganggap merokok, makan berlebihan, menggunakan narkoba, dll. sebagai sebuah ritual, saya melihat ini lebih sebagai pelarian daripada apa pun. Jadi apa itu? Pertama-tama saya berpikir tentang menggerakkan tubuh sesuai keinginan Anda. Ada banyak faktor lain yang sangat mempengaruhi suasana hati kita; seperti pola makan, orang yang anda temui, musik yang anda dengarkan, keadaan sekitar anda, kondisi kesehatan anda, pekerjaan anda dan lain sebagainya. Anda mungkin menemukan sesuatu yang dapat diganti dan ditingkatkan. Anda dapat dengan mudah mengungkap kebiasaan yang tidak bermanfaat bagi Anda. Dan kemungkinan besar Anda tahu apa itu. Dan kemudian tentang menemukan sesuatu yang Anda sukai, sesuatu yang menghibur dan memanjakan Anda. Itu harus menjadi sesuatu yang keluar dari diri Anda dan membuat Anda tersenyum lagi. Maka Anda akan merasa bersemangat dalam hidup. Begitu Anda menemukan sesuatu, Anda akan tahu bahwa emosi Anda belum tentu menjadi atasan Anda dan bahwa Anda tidak berkomitmen untuk merasa rendah diri sepanjang hari. Dengan kata lain: pegang kemudi dan pergilah ke tempat yang Anda inginkan. Gantikan kebiasaan buruk lama tersebut dengan kebiasaan baru yang segar. Saya sarankan memulai dengan hal-hal kecil, sebelum Anda berhenti dari pekerjaan misalnya. Hal ini dapat berupa jalan-jalan yang menyenangkan di alam terbuka, menyediakan ruang untuk aktivitas favorit Anda, lebih sering menelepon teman, makan makanan yang lebih sehat, menggambar, bernyanyi, menerima atau memijat, menghabiskan lebih banyak waktu bersama anak-anak Anda, dan seterusnya. Tingkatkan rutinitas ini menjadi ritual atau meditasi yang indah. Pada awalnya pilih satu hal saja dan secara bertahap Anda dapat menambahkan yang baru. Lakukan sesering yang Anda mau dan pastikan Anda sadar saat melakukannya. Dengan kesadaran Anda, Anda sekaligus mengirimkan cinta dan cinta yang Anda berikan akan kembali kepada Anda. Saya harap ini akan menginspirasi Anda. Dan jika Anda memiliki komentar atau pertanyaan terkait, silakan tinggalkan komentar.