ベジタリアンまたはパレオダイエット？

私は、通常、小さくておいしいものを食べたり、間食したりする回数を1日に何回観察しました.そして、それが何度も、実際にはしばしばあることを発見しました。もちろん、これは私だけの習慣ではありません。

習慣とは、自分自身を満足させ、満腹感と幸福感を高めることです。食べ物はしばしば愛の代わりになり、孤独感や不幸感、その他のネガティブな感情をすべて抑えてくれます。それは即座の満足のようなものであり、すべての即時的なものと同様に、それはあなたを長く維持するものではなく、すぐに必要性が戻ってきます.

私は 4 年間、さまざまな種類の食事スタイルを研究し、実験してきました。たとえば、マクロビオティック、ベジタリアン、ビタリアン、ビーガン、パレオ ダイエットなど、多くの選択肢があります。最終的に、それは最新のダイエットの流行やファッションではなく、独自の食事スタイルを作成することであることがわかりました.私は、自分の消化管がどの食べ物を好み、何が悪いと感じるかを観察しました。そして、私は自分に合う食べ物のリストを作成しました.

私たちが持ちがちな 2 つ目の悪い習慣は食べ過ぎです。私の問題は、私の消化器系が処理できる以上のものを単純に食べることから来ました.正直なところ、多くの食事療法が勧めているように、私は 3 時間ごとに少しずつ食べることを信じていません。それは消化するのに十分な時間ではありません。事実、栄養バランスのとれた食事は 1 日 1 食で十分です。しかし、私が言ったように、誰もが自分の道を見つけなければなりません。

また、自問する必要があります。本当の空腹とは何ですか。そして、それを性的な飢え、愛や仲間への飢えから切り離してください。飢えに覆われている本当の欲求を見つけてみてください。人々は時々、愛やその他の欲求に対する内なる欲求を混同し、代わりにその衝動を満たすためのより簡単な方法、つまり食べ物を食べることを選択します.

体は私たちの寺院なので、よく考える前に何も口に入れるべきではありません。特定の食品が私たちにどのように影響するかを十分に認識して、食べるものに非常にうるさい必要があります.食べ物に支配されてはいけません。

毎日太りすぎの人を見ているので、他の問題をカバーするために食べることは多くの人にとって大きなことだと思います.そして時々、彼らが食べているのを観察すると、彼らは自分が食べる食べ物を本当に愛したり味わったりしていないように見えます.私は何度もこの方法で食事をしていることに気付いたので、その気持ちがよくわかります。キャビアを食べようが乾パンを食べようが気にしないようなものです。

いずれにせよ、これは判断ではなく、自分の食生活の実際の状況に直面することであることを知っておいてほしい.たとえば、ファストフードの誘惑が至る所にあるため、メディアは確かに私たちを楽にしてくれません.

しかし、私たちには常に選択の余地があると私は言います。だからこそ、私は自分が食べる食べ物を崇拝し、感謝しています。中に入れたものが外に出ることを知って、消化のリズムを最も尊重する部分を選択します.

体は私たちの存在の物理的な側面です。この人生はこの体です。チャンスは今ここにあります。自分のやり方、自分のスタイルを見つける喜びを感じるチャンスです。

やってみて、実験して、新しいことを試して、わかったことをコメントで教えてください。

体で喜びましょう！